Modül 5: Ebeveyn Psikolojisi Eğitimi
Ebeveyn tükenmişliği, suçluluk, öfke yönetimi, öz şefkat ve geçmişten gelen döngüleri fark etmek için online eğitim.
Eğitim Hakkında
Gün sonunda yatağa yattığınızda "Bugün yine çok bağırdım, iyi bir anne/baba olamıyorum" diye kendinizi acımasızca suçluyor musunuz? Çocuğunuza karşı sabrınızın tükendiğini, tahammül sınırlarınızın sonuna geldiğinizi ve adeta nefes alamadığınızı mı hissediyorsunuz?
Unutmayın; çocuğunuzun duygu dünyasını regüle edebilmesinin tek yolu, sizin kendi duygu dünyanızı yönetebilmenizdir. Kendinizi ihmal ederek, sürekli kendinizden vererek mükemmel ebeveyn olmaya çalışmak hem sizi tüketir hem de evdeki gerilimi artırır. Çocuğunuza verebileceğiniz en büyük hediye, kendi ruh sağlığı yerinde olan, sakin bir ebeveyndir.
Çocuk Psikolojisi Kapsamlı Eğitim Paketi’mizin en şefkatli ve dönüştürücü adımı olan Modül 5: Ebeveyn Psikolojisi online eğitimi; çocuğunuzun davranışlarına odaklanmayı bir kenara bırakıp, ebeveynliğin gizli öznesi olan "Sizi" iyileştirmeye geliyor. Kendinize hak ettiğiniz şefkati göstermeye hazır mısınız?
Program İçeriği
- Ders 1: Anne-Baba Tükenmişliği: Tanı ve Toparlanma Süreci. Ebeveynlik rollerinin altında ezilip ezilmediğinizi fark edin. Kronik tükenmişlik (burnout) sinyallerini tanıyın ve kendinizi ayağa kaldırma formüllerini öğrenin.
- Ders 2: Suçluluk Duygusu: Sizi Yiyen Duygunun Panzehiri. "Yetersizim" hissiyatının kökenine inin. Sürekli kendinizi suçlamak yerine, "yeterince iyi ebeveyn" olmanın özgürleştirici sınırını keşfedin.
- Ders 3: Sınır Koyma Zorluğu: Nereden Geliyor, Nasıl Aşılır?. Çocuğunuza hayır derken neden zorlanıyorsunuz? Bu zorluğun kendi çocukluk şemalarınızla olan bağını çözün ve kararlı sınırlar çizmeyi öğrenin.
- Ders 4: Çocukla Sağlıklı İletişim: Bağ Kurma ve Empati Dili. Çocuğunuzu yargılamadan, eleştirmeden, onun duygularını gerçekten duymanızı sağlayacak "Empati ve Kabul" dilini hayatınıza entegre edin.
- Ders 5: Öfkeli Ebeveyn: Bağırdığınızda Ne Olur ve Ne Yaparsınız?. Öfke krizine girdiğinizde çocuğunuzun beyninde neler yaşanıyor? Kendi tetikleyicilerinizi fark edin ve bağırmadan önce durabilme becerisi kazanın.
- Ders 6: Kendi Çocukluğunuzun Mirası: Geçmişin Bugünümüze Etkisi. Kendi anne-babanızdan devraldığınız ebeveynlik bagajlarını masaya yatırın. Nesiller arası aktarılan hatalı kalıpları fark edip bugünden itibaren durdurun.
- Ders 7: Öz-Şefkat Pratiği: Ebeveyn Olarak Kendinize İyi Davranmak. Zor zamanlarda kendinize en yakın dostunuz gibi yaklaşmayı öğrenin. Kendinizi beslemeden çocuğunuzu besleyemeyeceğiniz gerçeğiyle pratik egzersizler.
Kimler İçin Uygun?
- Ebeveynlikte tükenmişlik ve suçluluk hisseden anneler ve babalar
- Kriz anlarında öfkesini daha iyi yönetmek isteyen ebeveynler
- Kendi çocukluk deneyimlerinin ebeveynliğine etkisini fark etmek isteyen bakım verenler
Neler Öğreneceksiniz?
- Tükenmişlikten Çıkış: Kronik yorgunluk ve tükenmişlik hissiyle (burnout) nasıl baş edeceğinizi ve enerjinizi nasıl geri kazanacağınızı öğreneceksiniz.
- Öfke Yönetimi: Çocuğunuza sesinizi yükselttiğiniz kriz anlarında kendi öfkenizi nasıl sakinleştireceğinizi ve "bağırmayan ebeveyn" modeline nasıl geçeceğinizi keşfedeceksiniz.
- Suçluluktan Öz-Şefkate: Mükemmel olmaya çalışırken hissettiğiniz o kemirici suçluluk duygusundan sıyrılıp, kendinize karşı şefkatli bir dil geliştireceksiniz.
- Kendi Geçmişini Şifalandırma: Çocukken kendi ebeveynlerinizden aldığınız yaraların, bugün kendi çocuğunuza karşı olan tutumlarınızı nasıl şekillendirdiğini fark edip bu döngüyü kıracaksınız.
Sık Sorulan Sorular
Bu eğitim çocuğa mı ebeveyne mi odaklanır?
Eğitim ebeveynin duygu düzenleme, öz şefkat, tükenmişlik ve geçmişten gelen kalıplarını fark etme becerilerine odaklanır.
Kaç ders var?
Eğitim 7 kapsamlı dersten oluşur.
Öfke yönetimi konusu var mı?
Evet. Öfkeli ebeveynlik, tetikleyicileri fark etme ve bağırmadan önce durabilme becerileri eğitim kapsamındadır.